Les bienfaits de l’hypnose à la portée des enfants: HypnoTidoo

hypnose et enfance
Photo by Joshua Clay on Unsplash

Depuis plusieurs années maintenant, l’hypnose à fait ses preuves comme moyen d’accompagnement efficace pour aider les personnes à gérer leur stress, leur anxiété, leurs phobies, leur manque de confiance etc… En somme, de plus en plus de personnes comprennent l’intérêt de l’hypnothérapie et les bienfaits qu’un accompagnement peut apporter au quotidien.
Et les enfants ne sont pas en reste ! Nous savons que l’hypnose fait appelle à l’imagination et dans ce domaine, les enfants battent de loin les adultes. Les enfants peuvent donc eux aussi bénéficier des bienfaits de l’hypnose. Mais, on n’hypnotise pas un enfant comme on hypnotise un adulte. L’enfant n’est pas un adulte miniature, c’est un individu avec les ressources et les conflits qui correspondent à son âge. Il faut donc s’adapter, trouver des moyens pour permettre à l’enfant de profiter de l’hypnose en fonction de ses capacités.

C’est justement ce que propose l’application que j’ai essayé cette semaine: HypnoTidoo.

HypnoTidoo

« […] l’application repose sur un savoir-faire et des connaissances précises […] »

hypnotidoo
L’application est disponible sur les plateformes de téléchargement


HypnoTidoo, c’est une application qui propose de mettre l’hypnose à la portée des enfants (5-11 ans) en prenant en compte leurs besoins. Elle est co-créer par Hector Bienvenu et Margaux Bienvenu, docteure en psychologie et hypnothérapeute. Son expérience d’hypnothérapeute au prés des enfants lui à permis de saisir les spécificités de ce public particulier. Ainsi, l’application repose sur un savoir-faire et des connaissances précises sur le sujet et, ça se ressent.
De plus, mon petit côté chauvin m’oblige à vous dire que c’est la première application d’hypnose à destination des enfants et qu’elle est made in France !

Mon expérience

« […] j’ai trouvé l’approche très douce et pédagogique. »

L’application est simple d’utilisation, on pourrait presque dire que c’est un jeu d’enfant. Cependant, c’est aux parents qu’elle s’adresse en premier lieu. En effet, dés l’écran d’accueil les créateurs nous donnent quelques informations le fonctionnement de l’hypnose et sur leurs parcours.

L’application propose huit thèmes de travail comportants chacun une dizaine de séances. Durant ses séances, l’enfant est invité à se détendre et à se relaxer en écoutant la douce voix de l’opératrice. Les séances sont ponctuées d’effets sonores pour accompagner l’enfant tout en respectant son univers. Puis, l’opératrice narre des petites histoires avec des protagonistes auxquels l’enfant peut s’identifier. C’est simple et efficace car, tout le monde aime écouter des histoires. De plus le processus d’identification permet à l’enfant d’apprendre à trouver des nouvelles manières d’être en utilisant ses propres forces. Moi-même qui ne suis plus un enfant (enfin je crois), je me suis laisser prendre au jeu, c’était agréable.

D’une manière générale, j’ai trouvé l’approche très douce et pédagogique. J’ai également apprécié la voix de la praticienne qui semble être rempli de bienveillance ainsi que les petites explications en début de séance. La navigation sur l’application est facile et pas contraignante.

Le plus !

« C’est à mon sens une excellente utilisation multimédia ! »

nounours hypnose
Le nounours qui accompagnera vos enfants dans leurs séances

Là, je vais parler d’une chose qui m’a vraiment séduit et qui me prouve qu’on est en face de personnes qui ont vraiment à cœur la santé et le bien-être des enfants.
Pour éviter la surexposition aux écrans, les créateurs ont pensé à créer un ours en peluche muni d’une enceinte que l’on peut connecter à l’application. C’est à mon sens une excellente utilisation multimédia ! D’un coté on à la douceur et le réconfort physique apportés par la peluche et de l’autre, le bien-être et le confort mental apportés par l’hypnose.

L’application propose également la possibilité de télécharger les séances pour pouvoir les écouter même en cas de problème de réseaux.

Conclusion

En bref, HypnoTidoo est une application qui répond à ses promesses en proposant un cadre sécurisé dans lequel les enfants peuvent apprendre à mobiliser leurs ressources pour surpasser leurs difficultés.

L’histoire d’amour entre la France et l’hypnose ne date pas d’hier. Déjà à l’époque il y avait en France de grand hypnotiseurs qui proposaient des théories et applications novatrices pour leur époque. Je constate avec cette application qu’aujourd’hui encore en France, des professionnels continuent à s’investir pour proposer les bienfaits de l’hypnose aux plus grand nombre. Merci pour leur travail.

Jordan Mézence
Praticien en hypnose
Tél: 07 66 31 78 66
https://librehypnose.wordpress.com
Mail: librehypnose@gmail.com
Facebook: Libre Hypnose

« Tu fais de l’hypnose donc tu peux…? »

Quand j’ai commencé l’hypnose il y a quelques années (en 2011), mes proches ont commencé à me regarder d’une manière étrange… Certains me voyaient comme un « mytho »(c’est à dire un menteur hein, pas un mytho dans le sens héro de la Grèce antique), d’autres comme un prestidigitateur, d’autres encore comme un sorcier… Quelle que soit leurs réactions, ma nouvelle pratique ne laissait que très peu de gens indifférents.
Aujourd’hui encore, bien que les mentalités aient changés, je continue d’entendre fréquemment les interrogations et réactions suscitées par l’hypnose. J’ai donc décidé d’en partager avec vous quelques unes.

1 « Tu me fais une petite hypnose ? »

Un grand classique, je suis en soirée tranquille, et là on demande ce que je fais dans la vie, je répond naïvement « Je suis praticien en hypnose et professeur de kung fu » et la dans 80% des cas on me demande: « Tu me fais une petite hypnose ?! ». Mise à part la formulation, ça ne me dérange pas vraiment de devoir montrer « mes talents d’hypnotiseur » quand je suis face à quelqu’un qui veut essayer et que l’endroit est assez calme pour pouvoir tenter l’expérience. C’est même assez sympa quand on tombe sur un partenaire extrêmement réceptif. Je remarque que par contre, on me demande rarement d’essayer le kung fu, c’est bien dommage…

2 « Hé mais tu sais que je n’y crois pas du tout à ces trucs là ? »

Hé bien non aussi surprenant que cela puisse l’être, je ne sais pas que tu ne crois pas à ces trucs la. Mais ça me surprend que tu n’y crois pas. Tu n’y crois pas depuis combien de temps à peu prés ?

3 « Je suis pas du tout réceptif à l’hypnose ! »

Ah zut ! Et moi qui mourrais d’envie de d’hypnotiser…

4 « On a jamais réussi à m’hypnotiser moi »

C’est bien dommage ! J’espère que tu trouvera quelqu’un qui t’aidera à rentrer en transe de façon consciente un jour sans pour autant t’empêcher de croire que tu n’as pas vraiment perdu conscience n’est-ce pas ?

5 « Tu connais le mec qui passe à la télé là Messmer ? »

Oui. Enfin je veux dire aujourd’hui tout le monde le connait, il passe à la télé. Et toi tu connais Mesmer ?

6 « Mais t’es pas aussi fort que Messmer ? »

Dors ! Dors j’ai dis !!

Hmmm… Je sais pas, peut-être. Il faudrait qu’on s’organise un octogone. Genre, octogone sous hypnose (Je crois que je tiens un concept là)

7 « Mais c’est un don en fait ou tout le monde peut le faire ? »

Tout le monde peut faire… Mais pas aussi bien que ceux qui ont un don, c’est à dire moi et les autres. En vrai il suffit de se former et d’apprendre sérieusement. Il y a de nombreux centre formation aujourd’hui. Peut-être que je proposerai moi-même une formation un jour, qui sait ?

8 « L’hypnose c’est pas un truc de démon ça ? »

C’est hallucinant ! Y’a quelques mois encore, un pasteur de rue m’a affirmé que Dieu allait me le faire payer… Donc pour répondre, non l’hypnose n’est pas un truc de démons ou un truc magique. C’est une technique naturelle qui se base sur les rythmes cérébraux et les mécanismes psychologiques.

9 « Mais en fait c’est quoi ? »

Une question très intelligente vraiment, sans ironie. Cette question me fait plaisir car beaucoup pense savoir, à tort, ce qu’est l’hypnose en se basant sur des la télé ou je ne sais quelles sources. Admettre qu’on ne sait pas est le premier pas vers la connaissance. Je te renvoie à la page de mon blog « Qu’est-ce que l’hypnose« .

10 « Ça marche vraiment ? »

Non… C’est d’ailleurs pour ça que j’ai décidé d’en faire mon métier.

11 « Tu peux faire arrêter de fumer quelqu’un ? »

Bon ok c’est pas une cigarette mais, c’est le geste qui compte

Rien de plus facile, il suffit de lui retirer sa cigarette des lèvres. Normalement il s’arrêtera de fumer jusqu’à ce qu’il prenne une autre cigarette. Sinon je peux accompagner avec l’hypnose, les personnes qui décident de redevenir non-fumeuses.

12 « C’est possible de s’hypnotiser soit-même ? »

Oui tout à fait ! Je donne justement des cours d’auto-hypnose. Rejoins donc mon groupe Facebook Libre Hypnose si tu veux apprendre, je propose des cours et des ateliers.


Voila pour le moment, les réflexions que j’entend le plus souvent. Bien entendu, c’est une liste non-exhaustive. J’ai déjà répondu à beaucoup de question dans la partie FAQ mais, je ne fais pas d’illusions je sais que je devrais encore y répondre. Ça ne me pose pas de problème, ça fait aussi partie de mon travail de vous informer.

J’espère que ce petit article vous plaira. Si vous êtes hypno n’hésitez pas à partager en commentaire vos réactions les plus courantes.

Jordan Mézence
Praticien en hypnose
Tél: 07 66 31 78 66
https://librehypnose.wordpress.com
Mail: librehypnose@gmail.com

Mener une démarche en hypnothérapie : 6 choses à savoir

liberté mentale

Aujourd’hui, ça y est ! Vous êtes décidés à enfin vous débarrasser d’un comportement gênant ou à devenir plus confiant ou autre chose. Et vous avez choisi d’avoir recours à l’hypnose pour vous aider.

Tout d’abord, félicitation !

L’hypnose est l’une des thérapie qui a les meilleurs résultats en terme d’efficience, devant les thérapies cognitivo-comportementales et la psychanalyse.

Lorsqu’il est bien mener, un accompagnement avec l’hypnose vous amène à avoir des changements considérables allant d’un léger sentiment de bien-être à la disparition définitive d’un symptôme.

Cependant, comme pour toute thérapies, il peut y avoir des échecs… Ces « ratés » peuvent être dus à pleins de raisons conscientes ou inconscientes.
Aussi afin de réussir votre accompagnement, je vous propose 6 choses à savoir avant de commencer un suivi.

1. Choisir son accompagnant


« Une relation bien établie est la première étape d’un suivi réussi. »

L’hypnothérapie est une méthode qui joue beaucoup sur la confiance. En effet, l’hypnose nécessite un certain degrés de lâcher-prise. Ce lâcher-prise ne peut se faire que si vous avez confiance en la personne qui vous accompagne. Une relation bien établie est la première étape d’un suivi réussi. Pour que cette confiance naisse, il faut que vous connaissiez un minimum la personne qui vous reçoit et surtout que vous soyez convaincu qu’elle peut vous aider. Pour cela vous pouvez lui poser des questions sur sa formation, sa technique…Etc
Le facteur humain est aussi important. Ce que le praticien vous inspire va jouer sur votre confiance. Est-il discret ? Froid ? Bienveillant ? Est-il du bon sexe ? Cela peut paraître trivial mais, il m’est arrivé de recevoir une personne qui m’a avoué après 3 séances qu’elle avait peur de moi car j’étais un homme !
Faites donc confiance à votre ressenti, il vous guidera vers la personne qu’il vous faut.

2. Non vous n’allez pas dormir

Depuis qu’elle existe, l’hypnose est associée au sommeil. Même au niveau étymologique, l’hypnose peut porter à confusion. Hypnos est le dieu du sommeil dans la mythologie grecque ( et également frère de Thanatos, dieu de la mort c’est moins cool…). Il est vrai que lorsque l’on voit quelqu’un sous hypnose, on peut avoir l’impression qu’il est endormi. Mais ceci n’est qu’une impression.
Sous hypnose, vous pouvez entendre, bouger, parler et même, ouvrir les yeux. Vous n’êtes pas dans un état d’inconscience mais , dans un état de conscience différent. Un état dans lequel vous êtes absorbé par vôtre monde intérieur, vos ressentis, vos idées, vos images… Un peu comme si vous rêviez avec votre conscience éveillez. Laissez-vous aller et profitez du voyage.

sommeil hypnotique

3. La thérapie n’est pas un spectacle


« Si c’est ce genre d’hypnose que vous cherchez, il vaut mieux pour vous votre rendre à un spectacle d’hypnose ! »

Vous vous demandez peut-être si comme dans les spectacles ou comme sur les plateaux tv, l’hypnotiseur va vous transformer en automate-humain et vous dire de faire telle chose ou telle autre que vous exécuterez sans pouvoir y mettre votre veto. J’ai le regret de vous dire que non.
Si c’est ce genre d’hypnose que vous cherchez il vaut mieux pour vous votre rendre à un spectacle d’hypnose !
Lorsque vous consultez un praticien en hypnose, c’est pour vous faire aider par un professionnel de la relation d’aide qui vous accompagnera dans votre démarche de changement.

4. Il existe plusieurs formes de thérapies par l’hypnose

Classique, Ericksonienne, Européenne, Spirituelle, directe, indirecte… Il en existe beaucoup. Elles sont différenciées par des concepts théoriques et techniques. Par exemple si l’on compare l’hypnose classique et l’hypnose ericksoniene, on remarque que l’hypnose classique est plus directe dans ses suggestions alors que l’hypnose ericksonienne utilise des chemins détournés. On dit alors qu’elle est indirecte.
On peut également différencier les pratiques selon vos besoins et vos croyances. Si votre but est découvrir vos vies antérieures ou votre mission d’âme, le mieux pour vous est de consulter un praticien en hypnose spirituelle.
Chaque pratique à ses théories et ses spécificités mais elles ont une chose en commun, l’envie de vous aider.

5. Vous ne ferez pas que de l’hypnose

determination d'objectif

C’est à dire que, vous n’allez pas entrer dans le cabinet de votre praticien et commencer la séance d’hypnose directement. Vous allez d’abord parler, faire connaissance avec votre praticien et sa méthode. Vous allez aussi parler de votre motif de consultation. A partir de ces éléments, vous aller construire ensemble un objectif que vous devrez atteindre. Et là seulement, vous allez entamer le processus d’hypnose.
A chaque séance vous parlerez un peu de vos ressentis entre les séances pour évaluer et ajuster votre suivis.
Certains praticiens, comme moi, proposent des taches entre les séances pour vous aider à faciliter le changement.

6. Le nombre de séance


« […]il faut ce qu’il faut tout en restant rationnel. »

C’est une question qu’on se pose souvent et, c’est normal. On estime en général que l’hypnose se place dans la famille des thérapies brèves. Brève par rapport aux longues thérapies d’inspiration psychanalytiques qui peuvent durer jusqu’à plus de 10 ans.
En hypnothérapie on cherche avant tout à atteindre un objectif précis. La plupart des praticiens travaillent sur 3 à 10 séances, à raison de plus ou moins, une séance par semaine.
Mon point de vu personnel est que, il faut ce qu’il faut tout en restant rationnel. Il ne faut pas s’enfermer dans un nombre précis de séance ni au contraire persister alors qu’aucun changement ne se produit. En tant que praticien nous avons la responsabilité d’informer le consultant dés le départ sur ce qui est possible ou non.
C’est aussi une question de coût, parfois les séances peuvent coûter chère. Des praticiens proposent alors des forfaits ou des réductions.


Mener une démarche en hypnothérapie peut-être vraiment une expérience enrichissante. Vous apprenez à communiquer avec votre partie inconsciente pour être plus en phase avec vous même. Votre motivation et votre relation avec votre accompagnant sont d’une importance primordiale.
Je me rappelle qu’une fois lors d’une formation individuelle en auto-hypnose j’ai dis à ma cliente « Mon travail est d’envoyer dans l’espace, l’espace mental ». C’est un peu ça ma conception, l’hypnothérapie est un voyage que l’on entreprend pour retrouver en soi ce que l’on croyait avoir perdu.

Jordan Mézence
Praticien en hypnose
Tél: 07 66 31 78 66
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6 raisons qui vous empêchent de rentrer en état d’hypnose

Vous voulez avoir recours à un hypnotiseur et vous vous demandez si vous êtes réceptifs ? Vous avez tenté l’hypnose dans un autre contexte et pourtant vous ne vous êtes pas endormis ? Vous vous demandez pourquoi ?

Dans cet articles nous allons voir 6 raisons qui vous empêchent de profiter de votre séance !

N°1: Vous avez des attentes excessives

stars sous hypnose
Non l’hypnose ne se résume pas à ça

Ces attentes sont le fruit de ce qui est véhiculé sur l’hypnose par la culture populaire. Beaucoup de gens s’imaginent qu’ils vont s’endormir, ou qu’ils vont tomber dans un état d’inconscience et faire des choses dont ils ne se souviendront plus à leur « réveil ». Sous hypnose, nous ne dormons pas. Nous pouvons ressentir à la rigueur un sentiment de profonde détente mais ce n’est pas du sommeil. Nous sommes toujours là, conscient. Nous percevons le réel et, en fonction de notre profondeur de transe, notre perception et notre rapport au réel vont êtres modifiées. Pareillement sous hypnose vous ne serez pas à la merci de l’hypnotiseur vous ne ferez uniquement ce que vous êtes disposé à faire en accord avec vos valeurs profondes et votre sécurité. De même il n’est pas question de tout oublier comme par un coup de baguette magique, même s’il est vrai que parfois il peut se produire des amnésies spontanées en fin de séances, cela n’est pas la majorité des cas.

N°2: Vous ne voulez pas rentrer en état d’hypnose

no way
Bon ben là, on ne peut rien pour vous

C’est souvent le problème des gens qui disent avoir un « esprit trop fort ». Le problème lorsque l’on entretient ce genre de croyance est que l’on va adopter inconsciemment un comportement qui nous empêche de profiter de notre transe. Mais ne vous inquiétez, votre esprit peut rester aussi fort qu’il veut, l’hypnose s’adresse au cerveau. Du moment que votre cerveau est d’accord pour travailler avec l’hypnotiseur pour vous mettre en état d’hypnose, vous pourrez y entrer aisément.

N°:3 L’hypnotiseur ne vous convient pas

skar hypnose
Crois en moi…

Il m’est arrivé plusieurs fois de recevoir des gens pour les hypnotiser car d’autres hypnotiseurs n’avaient pas réussi à les aider. Il m’est également arrivé d’envoyer des personnes vers d’autres hypnotiseurs car je n’ai moi-même pas réussi à les aider. L’hypnose c’est aussi une question de relation de l’autre. Il est vrai qu’un hypnotiseur doit savoir s’adapter mais bon il faut bien avouer qu’il y a des limites, et qu’il sage de savoir parfois passer le relais. Autre chose, il existe plusieurs styles d’hypnose. Certains styles correspondent mieux à un certain type de personne que d’autres pour des raisons qui leur sont propres. Nous avons tous nos préférences et comme l’a dit un jour le célèbre philosophe Pascale « le cœur a ses raisons que la raison ignore »

N°4: Votre concentration est mal dosée

hypnosis

Pour que vous rentrez en état d’hypnose, il faut que vous soyez concentré. Concentré sur les instructions du guide et sur les réactions que ces instructions provoquent chez vous. Jusque la c’est très simple seulement, vous devez être concentré sans chercher à trop forcer la concentration comme s’il s’agissait de réaliser un exercice de mathématique. Votre concentration doit être souple. 
N’essayez pas de trop bien faire, de trop bien suivre, placez-vous comme en observateur de votre séance d’hypnose. N’essayez pas non plus de vouloir comprendre soyez juste dans l’instant et profiter du moment.

N°5: Vous avez tout simplement besoin de temps

temps hypnose

De temps et d’entrainement ! Nous ne sommes pas tous égaux face à l’hypnose. Bien que nous ayons tous un cerveau, notre génétique et nos expériences ne sont pas les mêmes, de fait nous avons développé des habilités variées. Ainsi, certaines personnes ont la faculté de rentrer en hypnose très rapidement et très profondément alors que d’autres doivent apprendre. Acceptez ce fait, ne forcez pas sur votre transe et ne vous comparez pas aux autres, vous ne ferez que monter votre degré de frustration. Entraînez-vous paisiblement en auto-hypnose ou accompagné par un hypnotiste.

N°6: Vous cherchez trop à comprendre « comment ça fonctionne »

hypnose bizarre
Hmmm… la en effet c’est bizarre

Vous êtes curieux et un peu comme ces gens qui ne peuvent pas s’empêcher de regarder par le trou de la serrure pour voir ce qu’il se passe derrière la porte, vous avez envie de laisser un œil traîné pour voir comment l’opérateur s’y prend. Ainsi plutôt que de vous laissez aller à la séance vous essayez d’analyser. Résultat, vous ne profitez pas de l’expérience que vous êtes en train de vivre. Un peu comme quand lorsque vous regarder une série vous essayer d’analyser le moindre mot des personnages. 
Pour vous aider à gérer cela, poser un maximum questions à votre thérapeute avant la séance, cela vous permettra de moins réfléchir et de vous laissez aller plus facilement.

J’espère que cet article vous aidera à mieux comprendre pourquoi vous avez l’impression de ne pas rentrer en hypnose et vous donnera envie d’essayer ou de réessayer. Dans cet article je parle uniquement de ce que j’ai vu dans ma pratique, si vous avez d’autre raisons de ne pas rentrer en état d’hypnose faites les nous savoir dans les commentaires.

Jordan Mézence
Praticien en hypnose
Tél: 07 66 31 78 66
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L’hypnose, un état ? Une science ? Un art ?

spirale hypnose

Aujourd’hui l’hypnose est de plus en plus médiatisée. Paradoxalement je constate dans ma pratique quotidienne qu’elle demeure mal connue et quelle est même parfois l’objet de craintes. L’hypnose est pourtant un puissant outil capable de provoquer de grandes transformations et de grands progrès dans le domaine de la thérapie.
Dans cet article je vous propose d’en apprendre plus sur la nature de l’hypnose.

Un état

« C’est un état naturel qui survient de façon spontanée au quotidien. »

hypnose relaxation

Ce qui vient à l’idée de la plupart des gens lorsqu’ils entendent hypnose et cet état caractéristique semblable au sommeil. Le sujet tombe à la renverse sous l’ordre de l’hypnotiseur. Les paupières fermées, le corps flasque, il ne réagit plus qu’aux injonctions de l’hypnotiseur. Mais alors, comment ça marche ?

Quand on parle d’état d’hypnose, on parle en fait d’état de conscience modifié appelé transe. C’est un état qui est naturel qui survient de façon spontanée au quotidien. Par exemple, en écoutant une musique il peut vous arriver de vous sentir transportés (transe-porté), vous sentir l’espace d’un instant, comme si vous étiez déconnectés du monde. C’est cet état la que l’on cherche d’abord à reproduire puis approfondir pour travailler en hypnothérapie.
De nombreuses pratiques utilisent la transe comme la méditation ou la sophrologie. La particularité de l’hypnose, est d’exploiter la transe à l’aide de suggestion, de visualisation, ou de petites histoires, pour faire réagir le subconscient et l’orienter vers le changement souhaité.

Une science

« […] on sait depuis les années 90 grâce aux neurosciences que la transe hypnotique induit réellement des modifications sur l’activité cérébrale »

Pendant longtemps l’hypnose a été associée et parfois même confondue avec l’occultisme. On pensait, et c’est encore le cas pour certaines personnes, que l’hypnose était due à une puissance magique ou à un don spécial.  Encore aujourd’hui il m’arrive de devoir justifier ma pratique au près des personnes les plus croyantes qui me croient possédé par un démon.

En réalité, il n’en est rien. L’hypnose est une science au sens propre du terme, c’est à dire, un savoir, une connaissance. C’est un ensemble de technique que toute personne volontaire peut acquérir au prix d’un apprentissage sérieux et rigoureux. Une fois ces techniques acquises, on comprend que l’hypnose se base d’avantage sur la communication et la relation à l’autre que sur un quelconque supposé pouvoir.

D’ailleurs on sait depuis les années 90 grâce au neuroscience que la transe hypnotique induit réellement des modifications sur l’activité cérébrale. Il s’agit donc bien d’un phénomène observable et validé scientifiquement.

Un art

l'hypnose un art

Hypnotiser, c’est facile. Il suffit de voir aujourd’hui le nombre de personne qui se mettent à faire de l’hypnose pour s’en rendre compte. En revanche, mener une transe de façon efficace, c’est tout un art.

Il ne suffit pas d’appliquer à la lettre une série de techniques et de théories. Comme pour tous les arts il n’y a que par l’étude et la pratique qu’on parvient trouver son style. Comme pour tout les arts, l’hypnose transforme profondément celui qui la pratique, dans sa manière de s’exprimer et dans sa manière de voir le monde. Comme pour tout les arts, chaque hypnotiseur à sa façon de faire de l’hypnose, un peu comme chaque musicien a sa façon d’interpréter un morceau. Ce sont pourtant les même mots mais l’histoire que l’on raconte dépend ce que l’hypnotiseur veut faire entendre.


Au final, si on me demandait, à moi personnellement ce qu’est l’hypnose, je répondrai que, c’est l’art d’utiliser un savoir pour aider une personne à se reconnecter à ses propres ressources et évoluer vers un mieux-être. Et ceci se valide à chaque séances que je fais. J’utilise mes connaissances en psychologie et en hypnose pour guider mes clients vers l’atteinte de leur objectif. C’est vraiment un aspect que j’aime dans ma profession. Mais bon ne nous étalons pas trop nous aurons l’occasion de parler de ça dans un prochain article.
J’espère que cette article aura répondu à vos interrogations. En attendant le prochain, dites-moi en commentaire quelle image avez-vous de l’hypnose.

Jordan Mézence
Praticien en hypnose
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Pourquoi choisir l’hypnose ?

Milton erickson

Depuis quelques années, nous assistons à un retour en force des thérapies alternatives et des modes d’accompagnement en developpement personnel. On accorde de plus en plus d’importance a notre santé, notre évolution personnelle et, notre mieux-être de façon générale.
Mindfulness, Pnl, Emdr, Sophrologie, EFT…etc Toutes ces méthodes ont fait le preuves et ont conquis le cœur du public.

Si vous êtes à la recherche d’une thérapie ou d’un accompagnement vous êtes surement demandé comment choisir parmi tout ces techniques qui sont proposées et comment être sur que cela apportera des bénéfices ?  Pourquoi choisir l’hypnose et qu’elles en sont les spécificités ?
C’est ce que nous allons voir ensemble dans cet article.

L’hypnose une reconnexion avec soi

« Il s’agit bien d’influencer et non de manipuler ou de reprogrammer. »

se libérer avec l'hypnose
Photo de Olga sur Pexels.com

L’hypnose est une technique qui permet de mettre en relation le conscient et l’inconscient. Pour faire simple, le conscient est conçu comme la partie de notre esprit, logique et rationnelle. Elle très utile dans le quotidien pour prendre des décisions. L’inconscient est la partie de notre esprit qui gère tout ce qui échappe à notre contrôle conscient. Par exemple notre mémoire, nos réflexes, notre respiration, les battements de notre cœur, nos émotions etc… Tous ces mécanismes sont mis en place de façon inconsciente pour pouvoir nous maintenir en vie et nous adapter au monde. Le conscient est, par nature, très limité. En effet, il ne peut traité qu’une information à la fois. L’inconscient, en plus de gérer les mécanismes utiles à notre survie, traite plusieurs informations venant de nos organes sensoriels externes et internes. Il place ensuite les informations qu’il estime les plus pertinentes sous le regard du conscient. On estime que notre inconscient gère environ 60% de nos comportements. Vous l’aurez compris, celui qui commande c’est lui.

Habituellement en état de conscience ordinaire, nous avons accès qu’aux ressources de notre conscient (logique, analyse, raison, catégorisation, attention). Avec l’hypnose, nous entrons dans un état modifié de conscience, aussi appelé transe ou état hypnotique. Dans cet état nous pouvons nous reconnecter à nos ressources inconscientes. Il devient alors possible de profiter de toutes ces capacités dont nous n’avons habituellement pas conscience. Nous pouvons ainsi, travailler sur nos comportements, nos pensées, nos émotions et même sur notre perception. Comment ? En créant une connexion entre ces deux parties. Sous hypnose, la « barrière » entre le conscient et l’inconscient est plus facilement franchissable. C’est ainsi que vous pouvez d’influencer votre inconscient et le mener produire les changements que vous souhaitez.

Il s’agit bien d’influencer et non de manipuler ou de reprogrammer. Le conscient et l’inconscient ne sont pas des ennemis. Il n’y a pas, d’un côté le stupide conscient et de l’autre l’inconscient tout puissant à qui il faut parfois graisser la patte. Ce sont deux parties de la même entité qui œuvre vers un but commun (la survie) avec des moyens différents. Le but de l’hypnose est de faire communiquer ses parties. C’est en ce sens qu’on peut dire que l’hypnose est une reconnexion.

Une thérapie brève

« […] plus le consultant est motivé pour changer, plus les changements sont rapides et durables !« 

séance d'hypnotherapie
Photo de cottonbro sur Pexels.com

Les résultats obtenu par l’hypnose sont rapides et parfois très rapides ! Certaines personnes affirment avoir atteint leur objectif en seulement une séance ! Cependant, ceci n’est pas une généralité. Le travail en hypnose suppose un réel travail sur soi dans le but d’atteindre son objectif.

L’hypnose est une thérapie orientée solution. Le praticien et le client définissent en début de suivi l’objectif à atteindre et travaillent à chaque séance pour l’atteindre. Le but recherché n’est pas forcément de comprendre la raison profonde qui pousse le client à agir de telle ou telle façon mais, de proposer à l’inconscient d’adopter un nouveau comportement. Il peut également arriver que le praticien donne des tâches au client à réaliser entre les séances pour continuer à travailler et mettre en place le changement.

Combien de temps faut-il ? C’est une question qu’on me pose souvent lors de mes consultations. Pour répondre franchement, on ne peut pas le savoir à l’avance. Il y a beaucoup de facteurs qui contribuent au changement et au maintient du changement. On estime aujourd’hui un taux de « réussite » au bout de 5 à 10 séances d’hypnose. D’expérience je remarque que les premiers effets apparaissent au bout de la troisième séance.  Certains de mes clients viennent toutes les semaines, d’autres espacent leur séances d’une ou deux semaines. Ce que je remarque dans ma pratique c’est que, plus les premières séances sont proches et régulières mieux le changement s’installe. De même plus le consultant est motivé pour changer, plus les changements sont rapides et durables !

L’hypnose peut également avoir un but exploratoire ou introspectif. Dans ce cas, on privilégie plutôt l’hypno-analyse.  Il n’y a alors pas réellement de nombre de séances, le client décide d’arrêter le suivi quand il a trouvé « ses réponses ».

Une méthode qui à fait ses preuves

« Que ce soit pour augmenter sa confiance, oser prendre la parole en public où pour développer son leadership, l’hypnose peut être une aide précieuse. »

hypnose efficace

L’hypnose est aujourd’hui de plus en plus utilisée. On utilise à l’hôpital pour différentes opérations qui ont besoin d’anesthésie, pour réduire la douleur, pour des accouchements. Les bénéfices sont grands, non seulement la dose d’anesthésiant est moindre, mais en plus le patient peut rentrer chez lui plus vite et avec moins d’effets secondaires (dû aux produits).

On voit aussi des sportifs de différents niveaux faire appellent à des praticiens en hypnose. Que ce soit pour gérer leur stress ou pour améliorer leurs performances, l’hypnose leur procure de grand bénéfices. J’ai moi-même eu l’occasion de travailler avec une sportive qui avait d’excellentes capacités athlétiques, mais qui était submergée par le stress engendré par les compétitions. Dès la première séance, les effets se sont fait sentir. Aujourd’hui elle est heureuse d’avoir pu reprendre le sport et entraîne une génération de futurs champions.

Evidemment l’hypnose est un outil de choix pour le développement personnel. D’ailleurs beaucoup de techniques du développement personnel sont tirées de l’hypnose. Que ce soit pour augmenter sa confiance, oser prendre la parole en public où pour développer son leadership, l’hypnose peut être une aide précieuse.


Conclusion

Pour finir, pourquoi choisir l’hypnose ? Parce que vous sentez que ça vous parle, parce que vous voulez prendre soin de vous et que vous êtes intéressés par le développement de vos potentialités. Parce que vous voulez adopter un comportement nouveau ou vous débarrasser définitivement d’un ancien comportement qui n’est plus adapté à la personne que vous êtes aujourd’hui.
Il y a de nombreuses raisons de choisir l’hypnose et, la seule valable est la vôtre.

Et vous, pourquoi choisiriez-vous l’hypnose ?

Jordan Mézence
Praticien en hypnose
Tél: 07 66 31 78 66
https://librehypnose.wordpress.com
Mail: librehypnose@gmail.com
Playlist pour en savoir plus c’est ici