Aujourd’hui, ça y est ! Vous êtes décidés à enfin vous débarrasser d’un comportement gênant ou à devenir plus confiant ou autre chose. Et vous avez choisi d’avoir recours à l’hypnose pour vous aider.
Tout d’abord, félicitation !
L’hypnose est l’une des thérapie qui a les meilleurs résultats en terme d’efficience, devant les thérapies cognitivo-comportementales et la psychanalyse.
Lorsqu’il est bien mener, un accompagnement avec l’hypnose vous amène à avoir des changements considérables allant d’un léger sentiment de bien-être à la disparition définitive d’un symptôme.
Cependant, comme pour toute thérapies, il peut y avoir des échecs… Ces « ratés » peuvent être dus à pleins de raisons conscientes ou inconscientes.
Aussi afin de réussir votre accompagnement, je vous propose 6 choses à savoir avant de commencer un suivi.
1. Choisir son accompagnant
« Une relation bien établie est la première étape d’un suivi réussi. »
L’hypnothérapie est une méthode qui joue beaucoup sur la confiance. En effet, l’hypnose nécessite un certain degrés de lâcher-prise. Ce lâcher-prise ne peut se faire que si vous avez confiance en la personne qui vous accompagne. Une relation bien établie est la première étape d’un suivi réussi. Pour que cette confiance naisse, il faut que vous connaissiez un minimum la personne qui vous reçoit et surtout que vous soyez convaincu qu’elle peut vous aider. Pour cela vous pouvez lui poser des questions sur sa formation, sa technique…Etc
Le facteur humain est aussi important. Ce que le praticien vous inspire va jouer sur votre confiance. Est-il discret ? Froid ? Bienveillant ? Est-il du bon sexe ? Cela peut paraître trivial mais, il m’est arrivé de recevoir une personne qui m’a avoué après 3 séances qu’elle avait peur de moi car j’étais un homme !
Faites donc confiance à votre ressenti, il vous guidera vers la personne qu’il vous faut.
2. Non vous n’allez pas dormir
Depuis qu’elle existe, l’hypnose est associée au sommeil. Même au niveau étymologique, l’hypnose peut porter à confusion. Hypnos est le dieu du sommeil dans la mythologie grecque ( et également frère de Thanatos, dieu de la mort c’est moins cool…). Il est vrai que lorsque l’on voit quelqu’un sous hypnose, on peut avoir l’impression qu’il est endormi. Mais ceci n’est qu’une impression.
Sous hypnose, vous pouvez entendre, bouger, parler et même, ouvrir les yeux. Vous n’êtes pas dans un état d’inconscience mais , dans un état de conscience différent. Un état dans lequel vous êtes absorbé par vôtre monde intérieur, vos ressentis, vos idées, vos images… Un peu comme si vous rêviez avec votre conscience éveillez. Laissez-vous aller et profitez du voyage.
3. La thérapie n’est pas un spectacle
« Si c’est ce genre d’hypnose que vous cherchez, il vaut mieux pour vous votre rendre à un spectacle d’hypnose ! »
Vous vous demandez peut-être si comme dans les spectacles ou comme sur les plateaux tv, l’hypnotiseur va vous transformer en automate-humain et vous dire de faire telle chose ou telle autre que vous exécuterez sans pouvoir y mettre votre veto. J’ai le regret de vous dire que non.
Si c’est ce genre d’hypnose que vous cherchez il vaut mieux pour vous votre rendre à un spectacle d’hypnose !
Lorsque vous consultez un praticien en hypnose, c’est pour vous faire aider par un professionnel de la relation d’aide qui vous accompagnera dans votre démarche de changement.
4. Il existe plusieurs formes de thérapies par l’hypnose
Classique, Ericksonienne, Européenne, Spirituelle, directe, indirecte… Il en existe beaucoup. Elles sont différenciées par des concepts théoriques et techniques. Par exemple si l’on compare l’hypnose classique et l’hypnose ericksoniene, on remarque que l’hypnose classique est plus directe dans ses suggestions alors que l’hypnose ericksonienne utilise des chemins détournés. On dit alors qu’elle est indirecte.
On peut également différencier les pratiques selon vos besoins et vos croyances. Si votre but est découvrir vos vies antérieures ou votre mission d’âme, le mieux pour vous est de consulter un praticien en hypnose spirituelle.
Chaque pratique à ses théories et ses spécificités mais elles ont une chose en commun, l’envie de vous aider.
5. Vous ne ferez pas que de l’hypnose
C’est à dire que, vous n’allez pas entrer dans le cabinet de votre praticien et commencer la séance d’hypnose directement. Vous allez d’abord parler, faire connaissance avec votre praticien et sa méthode. Vous allez aussi parler de votre motif de consultation. A partir de ces éléments, vous aller construire ensemble un objectif que vous devrez atteindre. Et là seulement, vous allez entamer le processus d’hypnose.
A chaque séance vous parlerez un peu de vos ressentis entre les séances pour évaluer et ajuster votre suivis.
Certains praticiens, comme moi, proposent des taches entre les séances pour vous aider à faciliter le changement.
6. Le nombre de séance
« […]il faut ce qu’il faut tout en restant rationnel. »
C’est une question qu’on se pose souvent et, c’est normal. On estime en général que l’hypnose se place dans la famille des thérapies brèves. Brève par rapport aux longues thérapies d’inspiration psychanalytiques qui peuvent durer jusqu’à plus de 10 ans.
En hypnothérapie on cherche avant tout à atteindre un objectif précis. La plupart des praticiens travaillent sur 3 à 10 séances, à raison de plus ou moins, une séance par semaine.
Mon point de vu personnel est que, il faut ce qu’il faut tout en restant rationnel. Il ne faut pas s’enfermer dans un nombre précis de séance ni au contraire persister alors qu’aucun changement ne se produit. En tant que praticien nous avons la responsabilité d’informer le consultant dés le départ sur ce qui est possible ou non.
C’est aussi une question de coût, parfois les séances peuvent coûter chère. Des praticiens proposent alors des forfaits ou des réductions.
Mener une démarche en hypnothérapie peut-être vraiment une expérience enrichissante. Vous apprenez à communiquer avec votre partie inconsciente pour être plus en phase avec vous même. Votre motivation et votre relation avec votre accompagnant sont d’une importance primordiale.
Je me rappelle qu’une fois lors d’une formation individuelle en auto-hypnose j’ai dis à ma cliente « Mon travail est d’envoyer dans l’espace, l’espace mental ». C’est un peu ça ma conception, l’hypnothérapie est un voyage que l’on entreprend pour retrouver en soi ce que l’on croyait avoir perdu.
Jordan Mézence
Praticien en hypnose
Tél: 07 66 31 78 66
https://librehypnose.wordpress.com
Mail: librehypnose@gmail.com
Un avis sur « Mener une démarche en hypnothérapie : 6 choses à savoir »