Depuis quelques années, nous assistons à un retour en force des thérapies alternatives et des modes d’accompagnement en developpement personnel. On accorde de plus en plus d’importance a notre santé, notre évolution personnelle et, notre mieux-être de façon générale.
Mindfulness, Pnl, Emdr, Sophrologie, EFT…etc Toutes ces méthodes ont fait le preuves et ont conquis le cœur du public.
Si vous êtes à la recherche d’une thérapie ou d’un accompagnement vous êtes surement demandé comment choisir parmi tout ces techniques qui sont proposées et comment être sur que cela apportera des bénéfices ? Pourquoi choisir l’hypnose et qu’elles en sont les spécificités ?
C’est ce que nous allons voir ensemble dans cet article.
L’hypnose une reconnexion avec soi
« Il s’agit bien d’influencer et non de manipuler ou de reprogrammer. »
L’hypnose est une technique qui permet de mettre en relation le conscient et l’inconscient. Pour faire simple, le conscient est conçu comme la partie de notre esprit, logique et rationnelle. Elle très utile dans le quotidien pour prendre des décisions. L’inconscient est la partie de notre esprit qui gère tout ce qui échappe à notre contrôle conscient. Par exemple notre mémoire, nos réflexes, notre respiration, les battements de notre cœur, nos émotions etc… Tous ces mécanismes sont mis en place de façon inconsciente pour pouvoir nous maintenir en vie et nous adapter au monde. Le conscient est, par nature, très limité. En effet, il ne peut traité qu’une information à la fois. L’inconscient, en plus de gérer les mécanismes utiles à notre survie, traite plusieurs informations venant de nos organes sensoriels externes et internes. Il place ensuite les informations qu’il estime les plus pertinentes sous le regard du conscient. On estime que notre inconscient gère environ 60% de nos comportements. Vous l’aurez compris, celui qui commande c’est lui.
Habituellement en état de conscience ordinaire, nous avons accès qu’aux ressources de notre conscient (logique, analyse, raison, catégorisation, attention). Avec l’hypnose, nous entrons dans un état modifié de conscience, aussi appelé transe ou état hypnotique. Dans cet état nous pouvons nous reconnecter à nos ressources inconscientes. Il devient alors possible de profiter de toutes ces capacités dont nous n’avons habituellement pas conscience. Nous pouvons ainsi, travailler sur nos comportements, nos pensées, nos émotions et même sur notre perception. Comment ? En créant une connexion entre ces deux parties. Sous hypnose, la « barrière » entre le conscient et l’inconscient est plus facilement franchissable. C’est ainsi que vous pouvez d’influencer votre inconscient et le mener produire les changements que vous souhaitez.
Il s’agit bien d’influencer et non de manipuler ou de reprogrammer. Le conscient et l’inconscient ne sont pas des ennemis. Il n’y a pas, d’un côté le stupide conscient et de l’autre l’inconscient tout puissant à qui il faut parfois graisser la patte. Ce sont deux parties de la même entité qui œuvre vers un but commun (la survie) avec des moyens différents. Le but de l’hypnose est de faire communiquer ses parties. C’est en ce sens qu’on peut dire que l’hypnose est une reconnexion.
Une thérapie brève
« […] plus le consultant est motivé pour changer, plus les changements sont rapides et durables !«
Les résultats obtenu par l’hypnose sont rapides et parfois très rapides ! Certaines personnes affirment avoir atteint leur objectif en seulement une séance ! Cependant, ceci n’est pas une généralité. Le travail en hypnose suppose un réel travail sur soi dans le but d’atteindre son objectif.
L’hypnose est une thérapie orientée solution. Le praticien et le client définissent en début de suivi l’objectif à atteindre et travaillent à chaque séance pour l’atteindre. Le but recherché n’est pas forcément de comprendre la raison profonde qui pousse le client à agir de telle ou telle façon mais, de proposer à l’inconscient d’adopter un nouveau comportement. Il peut également arriver que le praticien donne des tâches au client à réaliser entre les séances pour continuer à travailler et mettre en place le changement.
Combien de temps faut-il ? C’est une question qu’on me pose souvent lors de mes consultations. Pour répondre franchement, on ne peut pas le savoir à l’avance. Il y a beaucoup de facteurs qui contribuent au changement et au maintient du changement. On estime aujourd’hui un taux de « réussite » au bout de 5 à 10 séances d’hypnose. D’expérience je remarque que les premiers effets apparaissent au bout de la troisième séance. Certains de mes clients viennent toutes les semaines, d’autres espacent leur séances d’une ou deux semaines. Ce que je remarque dans ma pratique c’est que, plus les premières séances sont proches et régulières mieux le changement s’installe. De même plus le consultant est motivé pour changer, plus les changements sont rapides et durables !
L’hypnose peut également avoir un but exploratoire ou introspectif. Dans ce cas, on privilégie plutôt l’hypno-analyse. Il n’y a alors pas réellement de nombre de séances, le client décide d’arrêter le suivi quand il a trouvé « ses réponses ».
Une méthode qui à fait ses preuves
« Que ce soit pour augmenter sa confiance, oser prendre la parole en public où pour développer son leadership, l’hypnose peut être une aide précieuse. »
L’hypnose est aujourd’hui de plus en plus utilisée. On utilise à l’hôpital pour différentes opérations qui ont besoin d’anesthésie, pour réduire la douleur, pour des accouchements. Les bénéfices sont grands, non seulement la dose d’anesthésiant est moindre, mais en plus le patient peut rentrer chez lui plus vite et avec moins d’effets secondaires (dû aux produits).
On voit aussi des sportifs de différents niveaux faire appellent à des praticiens en hypnose. Que ce soit pour gérer leur stress ou pour améliorer leurs performances, l’hypnose leur procure de grand bénéfices. J’ai moi-même eu l’occasion de travailler avec une sportive qui avait d’excellentes capacités athlétiques, mais qui était submergée par le stress engendré par les compétitions. Dès la première séance, les effets se sont fait sentir. Aujourd’hui elle est heureuse d’avoir pu reprendre le sport et entraîne une génération de futurs champions.
Evidemment l’hypnose est un outil de choix pour le développement personnel. D’ailleurs beaucoup de techniques du développement personnel sont tirées de l’hypnose. Que ce soit pour augmenter sa confiance, oser prendre la parole en public où pour développer son leadership, l’hypnose peut être une aide précieuse.
Conclusion
Pour finir, pourquoi choisir l’hypnose ? Parce que vous sentez que ça vous parle, parce que vous voulez prendre soin de vous et que vous êtes intéressés par le développement de vos potentialités. Parce que vous voulez adopter un comportement nouveau ou vous débarrasser définitivement d’un ancien comportement qui n’est plus adapté à la personne que vous êtes aujourd’hui.
Il y a de nombreuses raisons de choisir l’hypnose et, la seule valable est la vôtre.
Et vous, pourquoi choisiriez-vous l’hypnose ?
Jordan Mézence
Praticien en hypnose
Tél: 07 66 31 78 66
https://librehypnose.wordpress.com
Mail: librehypnose@gmail.com
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