Timidité excessive, difficultés à prendre la parole en public, problème d’affirmation de soi, tout ceci révèle du manque de confiance en soi. Nombreux sont les problèmes qu’un manque de confiance en soi peut provoquer et nombreuses sont les opportunités qui peuvent nous échapper. Je le sais, j’ai moi même était un grand timide jusqu’au lycée. Je connais cette frustration ressentie après ne pas avoir réussi à s’exprimer. C’est pourtant bête il suffit d’ouvrir la bouche et de laisser le son sortir pourtant…
L’hypnose et l’autohypnose peuvent d’être d’un grand secours pour vous aider à reprendre confiance en vous. Nous allons voir comment l’hypnose peut vous aider à retrouver le pouvoir d’être vous.
Aux sources de la confiance en soi
« Sous la surface, dans les profondeurs froides et obscure il y à l’estime de soi. «
La confiance en soi est en réalité la partie immergée de l’iceberg. Sous la surface, dans les profondeurs froides et obscure il y a l’estime de soi. L’estime de soi est, l’attitude que l’on entretien envers soi-même dans les dimensions, émotionnelle (affective) et cognitive (pensée, information). C’est l’image que l’on se construit de nous, tout au long de notre vie. Que cette image soit vraie ou fausse n’a aucune importance pour le subconscient. Le subconscient nous orientera vers les situations et les comportements qui valideront l’image que l’on s’est construit. Il y a principalement deux sources.
Au tout départ, ce sont nos parents qui nous donnent le « la ». Ils nous offrent un prénom, une identité biologique, historique et civile. Et puis par l’éducation nous avons accès à l’identité culturelle et parfois religieuse. Tout ceci va contribuer à la construction du Soi.
Mais ce n’est pas tout. Jusqu’à sept ans, nous sommes un peu (mais vraiment un peu !) comme des éponges. Nous prenons pour argent comptant tout ce que nos parents et nos ainées nous disent de nous et du réel. Notre esprit critique n’est pas encore assez formé pour rejeter ce qui n’est pas vrai même nous concernant. C’est pourquoi si il y a des phrases négatives qu’on a entendues durant l’enfance et, que ces phrases ont en plus été répétées avec véhémence, il est probable qu’elles nous impactent encore des années plus tard.
En grandissant, nous quittons un peu le cocon familial et nous nous retrouvons confronter au monde extérieur. Les amis, l’école, la société. Des lieux où nous allons avoir de nouvelles expériences qui vont également contribuer à notre construction. L’école est probablement le meilleur exemple. En fonction de nos notes et de l’appréciation de nos professeurs, on s’évalue comme étant plutôt « intelligent » ou plutôt « bête ». C’est ainsi que certaines personnes peuvent développer des complexes d’infériorités qui perdurent même des années après l’école et qui se déclinent dans d’autres domaines de leur vie.
S’émanciper de nos filtres
« Notre perception du monde est en fait une interprétation des éléments présents dans le réel […] »
Une chose que j’ai appris avec l’hypnose et l’étude de la psychologie scientifique et que, nous ne percevons pas le monde tel qu’il est réellement. Notre perception du monde est en fait une interprétation des éléments présents dans le réel en fonction de nos besoins et de nos croyances. Nos croyances sont le résultat de notre éducation et de nos expériences. Elles s’inscrivent dans les subconscient qui influencent nos actions.
Si nous avons des croyances négatives sur nous-mêmes ou sur ce qui nous entoure, il est important d’en changer car, ces croyances sont la cause de nos limitations. En hypnose on parle de croyances limitantes. Dans le cadre de la confiance en soi, on retrouve les plus souvent des personnes excellentes qui ont l’impression de ne pas pouvoir réussir à accomplir quelque chose. On travaille alors avec elles pour les aider à se séparer de ces croyances pour en installer des nouvelles plus adaptées à leurs désirs et à leur bonne évolution.
L’hypnose peut également être vue comme un outil d’exploration de soi. Plus on s’explore et mieux on se connait. C’est important pour la confiance en soi de se connaitre car, on peut difficilement avoir confiance en quelqu’un qu’on ne connait pas. Au fil des séances, on se découvre capable de bien plus de choses qu’on pensait. On se libère progressivement de l’emprise de nos croyances et on progresse de plus en plus vers notre vrai soi. On devient plus à écoute de nos envies, et on ose s’affirmer tel que nous sommes réellement sans porter attention au regard des autres.
Oser exprimer notre potentiel
« Découvrez en vous cette chose qui vous rend si unique, si exceptionnel et laisser cette chose s’exprimer. »
L’hypnose nous donne la possibilité d’explorer et d’exprimer notre potentialité. Lorsque vous allez travailler avec un praticien en hypnose, vous allez d’abord parler de vos craintes et de vos doutes. Puis vous comprendrez comment vos pensées vous ont limité dans votre vie. C’est bien de ça qu’il s’agit ! Nos pensées sont des choses qui peuvent agir sur nous et influencent nos comportements. Lorsque votre mental est animé par des images et des pensées positives, de confiance et de bien-être, vous agissez en conformité avec ces images.
Vous aurez également l’occasion de réfléchir à ce qui vous rend unique. Chaque personne existe en un seul exemplaire. Figurez-vous que même avec vos défauts, vous êtes une personne formidable qui mérite d’être aimé. Peu importe donc si parfois vous vous faites des erreurs, vous ne serez jamais remplacé. Découvrez en vous cette chose qui vous rend si unique, si exceptionnel et laisser cette chose s’exprimer. Nul besoin d’avoir un talent extraordinaire, l’important est de trouver une chose qui vous plaise et que vous savez faire avec plaisir. C’est également l’idée de s’accepter tel que l’on est.
En effet, lorsque l’on s’accepte tel que l’on est et, que nous n’avons plus de doute sur notre capacité à être aimé, nous osons être nous-mêmes et exprimer notre plein potentiel. C’est alors que notre réel pouvoir se manifeste. Nous nous sentons en sécurité car, nous n’avons plus peur du regard des autres. Nous sommes conscients de la valeur que l’on apporte au monde et nous pouvons ainsi y contribuer par des actions totalement alignées avec nous. Je ne parle pas de changer de travail ou de démarrer une nouvelle vie spirituelle, mais simplement de poser un regard différent sur ce que l’on fait déjà et de trouver dans notre quotidien ce qui nous fait sentir le plus « nous ».
Conclusion
La vie est une grande aventure et la connaissance de soi une quête infinie. Pour affronter les obstacles qui se dressent devant nous, il est important d’avoir confiance en sa capacité à réussir. Ainsi nous venons de voir comment l’hypnose peut nous aider à avancer dans cette quête. En mettant de côté tous nos filtres et en adoptant de nouvelles croyances, nous modifions notre perception et accédons à un monde rempli de possibilité.
Jordan Mézence
Praticien en hypnose
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