Photo de Marcelo Chagas: https://www.pexels.com/fr-fr/photo/close-up-portrait-photo-de-femme-assise-par-fenetre-a-l-exterieur-2437901/
Je pense pouvoir dire que l’une des questions qui m’est la plus posée depuis que j’exerce l’hypnose est : « Tu vas m’endormir ?! ». Il est vrai que lorsque l’on voit une personne sous hypnose on a l’impression qu’elle est endormie ou qu’elle est comme un zombie ne distinguant plus le rêve du réel. Même étymologiquement, le mot hypnose est renvoie à Hupnos, le dieu du sommeil dans la mythologie grecque. Autre chose qu’on entend, surtout, pour un public plus averti est « l’hypnose est un état de conscience modifié, entre la veille et le sommeil qui survient lorsque l’attention… » bref, un bla bla difficilement compréhensible et qui du coup, ne nous avance pas plus.
Alors, clairement que ressent-on vraiment sous hypnose ? C’est ce que je vous invite à découvrir dans cet article.
Une modification des ressentis physiques
« Cette relaxation est nécessaire, car elle permet d’amorcer une déconnexion avec le monde extérieur«
Photo de Yogendra Singh: https://www.pexels.com/fr-fr/photo/femme-en-mini-robe-a-manches-longues-1427654/
Comme c’est souvent le cas en matière d’hypnose, nous ne sommes pas tous égaux face aux ressentis en hypnose. On remarque cependant certaines caractéristiques communes en thérapie et accompagnement. Premièrement, une modification des ressentis physiques. Ce qu’on cherche à atteindre avant tout est une forme de relaxation et d’apaisement. Cette relaxation est nécessaire, car elle permet d’amorcer une déconnexion avec le monde extérieur et un repli sur les sensations internes. À cet effet, je propose des suggestions et des exercices basés sur la respiration pour vous guider progressivement vers un état de profonde relaxation et pour laisser votre attention se diriger vers votre monde intérieur.
Souvent, la relaxation est si profonde, qu’elle conduit à une certaine sensation de lourdeur. Un peu comme si vous étiez en train de vous enfoncer dans le fauteuil. En fait, cette sensation de lourdeur est due au fait que vous vous relâchez si profondément que, vous ressentez le poids de votre corps. De plus, là encore, grâce à l’aide de votre imagination, vous serez en mesure de recréer ses sensations dans votre corps. Et puis, c’est vrai aussi mon fauteuil favorise la lourdeur. Il est si confortable que l’on a envie de s’y plonger totalement.
Beaucoup de mes consultants m’ont rapporté avoir ressenti des changements thermiques. La plupart d’entre eux ressentent de la chaleur, mais il n’est pas rare que d’autres ressentent la température diminuer. C’est pourquoi, je propose toujours des plaides afin que ces changements n’altèrent pas leur confort. Entre autre vous pouvez aussi ressentir des modification physiologiques tels, la respiration qui devient plus profonde et parfois, pour les plus attentifs, les battements de votre cœur à l’intérieur de tout votre corps.
Une expérience plus intense des émotions, sentiments et des sensations internes
« […] comme si l’expérience vécue en imaginaire était réelle. »
Photo de Nadezhda Moryak: https://www.pexels.com/fr-fr/photo/amour-coeur-emotion-romance-9162030/
Dans la tête, c’est autre chose. Les vécus sont différents, mais globalement, on se sent comme dans un rêve. On a l’impression de vivre une expérience avec, pour certaines personnes, tous les ressenti physiques et émotionnels. Ceci s’explique par le fait que l’hypnose permet une plus grande immersion dans l’imaginaire et permet même d’une certaine manière de revivre certains souvenir. On peut s’y voir en tant que spectateur ou en tant qu’acteur. Cette flexibilité permet certains avantages, notamment pour travailler sur les peurs. Il est aussi intéressant de noter que nos sens peuvent être réellement impliqués lorsque l’on est sous hypnose comme si l’expérience vécue en imaginaire était réelle.
Il arrive aussi qu’on puisse ressentir l’impression d’être dissocié, c’est-à-dire l’impression d’être là et ailleurs en même temps. Ressentir son corps posé sur le fauteuil confortable et à la fois, l’impression d’être loin. Ce sentiment de dissociation peut aussi se faire ressentir au niveau nos pensées. On s’y mets à distance et on les regarde passer dans le champ de notre conscience, sans intervenir comme si elles avaient propre volonté. Souvent mes consultant mes disent : » Je vous écoutais, mais il m’arrivait d’être entrainé par d’autres images, d’autres pensées. C’est grave ? » Rassurez-vous, ceci n’est pas grave être entre deux est le principe même de l’état de transe.
Les émotions et sentiments peuvent être ressentis avec une certaine intensité. Comme je l’ai expliqué plus haut, le but de l’état d’hypnose est de se rapprocher au plus possible du subconscient pour lui « transmettre des messages ». Le subconscient ne communique avec une logique est des phrases bien construite comme nous le faisons habituellement. Le langage du subconscient c’est, les émotions, les sentiments, les images etc… C’est pourquoi lorsque l’on rapproche de lui nous augmentons nos ressentis.
Dans une certaine mesure, il est aussi possible de perdre la notion du temps sous hypnose. Il n’est par rare qu’après quarante-cinq minutes d’hypnose, certaines personnes me disent « Quoi c’est déjà fini ?! » , avec l’impression qu’ils sont sous hypnose que depuis 10 minutes. Ils sont ensuite surpris quand je leur dis que cela fait 3/4 d’heure qu’ils sont sous hypnose et, si je ne leur prouvais pas grâce à l’heure, ils ne me croiraient pas.
Et après la séance ?
« D’ailleurs la sensation peut-être si agréable qu’on me dit la plupart du temps : « J’y serai bien resté encore quelques minutes ».
Photo de Andrea Piacquadio: https://www.pexels.com/fr-fr/photo/photo-de-femme-debout-sur-champ-de-tournesol-3756168/
Bon et, après la séance que se passe-t-il ? Je procède à une étape que l’on appelle communément le « réveil ». En fait, il s’agit tout simplement de vous raccompagner vers votre état ordinaire de conscience. Pour cela, j’aime passer par le chemin inverse de celui par lequel je vous ai guidé en état de conscience modifiée. Par exemple, si lors de votre entrée en état d’hypnose, je vous ai demandé d’imaginer que vous allez descendre un escalier, pour votre réveil, je vous demanderai d’imaginer que vous allez remonter ce même escalier. Il y a plusieurs raisons à cela, mais il n’est pas utile de les énumérer ici. Rappelez-vous simplement qu’ainsi, la boucle et bouclée.
Vous n’allez pas forcément vous souvenir de toutes les images que vous avez vues durant la séance. Mes consultants me rapportent qu‘ils ont quelques bribes et des images un peu floues. Dans certains cas, ils parviennent à se souvenir très nettement de quelques détails et aucunement d’autres. Le subconscient choisi pour eux les choses qui sont les plus significatives et les plus mémorables, c’est déjà une manière de travailler le matériel apporté au cours de la séance.
Il peut aussi arriver que vous ressentiez de la somnolence et des picotements dans votre corps comme si vos mains et vos jambes étaient engourdies. C’est tout à fait normal et cela ne doit pas vous inquiéter. Le corps est resté immobile pendant de longues minutes (45 minutes minimum !), alors il est tout fait probable que vous ressentiez ce genre de sensations à votre réveil qui, même si peuvent être un peu désagréables, disparaissent quelques minutes après la séance (si le réveil a bien été effectué).
Dans un autre versant, vous ressentirez une sensation de confort, de légèreté ou un peu comme lorsque vous venez de vous réveiller après un sommeil réparateur. D’ailleurs la sensation peut-être si agréable qu’on me dit la plupart du temps : « J’y serai bien resté encore quelques minutes ».
Conclusion
Tout ceci n’est qu’une description sommaire de ce que l’on peut ressentir durant une séance d’hypnose en cabinet. En réalité, les sensations varient bien plus, selon les personnes et, selon la raison du travail que nous faisons ensemble. C’est d’ailleurs tout l’intérêt d’un accompagnement individualisé par l’hypnose, se servir de vos ressentis pour créer des séances personnalisées qui vous guideront vers le changement. En dix ans d’hypnose, j’ai eu le plaisir de voir différentes réactions dans différents contextes. J’ai toujours mis un soin particulier au bien-être de mes partenaires afin qu’ils vivent la meilleure expérience possible. Et ça marche, jusqu’à maintenant personne ne s’est
plaint ! De plus, je prends toujours quinze minutes après chaque séance pour laisser le temps à mes consultants de bien se ré-associer.
Pour finir j’aimerais faire une petite mise en garde. Certains états et certaines substances peuvent vous empêcher de bien profiter de votre séance. C’est pourquoi, si vous êtes très fatigués, que vous avez consommé de l’alcool ou que vous avez pris des médicaments ou des drogues induisant une diminution de l’attention, il est préférable de ne pas vous prêter à l’hypnose. Ce sera au mieux inefficace, au pire dangereux.
Voilà, à présent vous avez une idée un peu claire de ce que vous pourrez ressentir sous hypnose. Le mieux pour s’en faire une idée est encore de le vivre, si vous voulez tenter, n’hésitez pas à me contacter, je serai ravis de vous accompagner dans cette expérience.
Jordan Mézence
Praticien en hypnose
Tél: 07 66 31 78 66
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