Bonne année à tous ! J’espère vraiment que vous avez passé de bonnes fêtes de fin d’année en famille et avec vos amis malgré les restrictions et autres contrariétés dues à la situation actuelle. De vous à moi, j’espère que cette année marquera la fin de cette crise sanitaire et que nous pourrons enfin nous retrouver normalement.
Enfin je dis normalement, mais les débuts d’année sont souvent les moments préférés des gens pour changer. On se souhaite les meilleurs vœux et puis on prend pleins de décisions qu’on tient en général quelques mois tout au plus. Oui, c’est l’occasion de prendre pleins de nouvelles résolutions !
Alors, est-ce à cause de l’alcool ou de l’euphorie que l’on fait toutes ces promesses ? Ça, vous seuls pouvez le savoir, mais j’ai ma petite idée sur la question (ha ha).
C’est une bonne chose que vous décidez de prendre des résolutions en ce moment. Ce qu’il faut ensuite c’est un peu de « technique » pour pouvoir vous y tenir et, c’est justement ce que nous allons voir dans cet article.
Savoir ce que l’on veut vraiment
« Savoir ce que l’on veut vraiment c’est tout un art »
« Quand on veut on peut » dit l’adage populaire. Encore faut-il savoir ce que l’on veut. En effet, il est facile de dire le 1er Janvier 2022 « Je veux maigrir ! » et continuer à vivre sans ne rien changer jusqu’au 31 Décembre 2022. Savoir ce que l’on veut vraiment c‘est tout un art. C’est l’art de savoir déterminer son objectif.
Vous devez avoir une idée précise de ce que vous voulez en matière résolution. Si vous voulez maigrir, demandez-vous combien de kilos voulez-vous perdre et, en combien de temps ? Demandez-vous également pourquoi est-ce important pour vous ? Qu’est-ce que cela vous apportera dans votre vie ?
Vous devez également vous demander si vous êtes réellement prêts à mettre en place les choses nécessaires pour maintenir cette résolution. La plupart du temps, il s’agit de maintenir les efforts dans la durée. Courage, vos premiers résultats vous encourageront à tenir
Être progressif
« La meilleure façon de manger un éléphant est de le découper en petits morceaux »
Milton Erickson, l’homme à l’origine de l’hypnose ericksonienne, a dit une phrase que j’aime beaucoup : » La meilleure façon de manger un éléphant est de le découper en petits morceaux ». Il en est de même pour vos résolutions.
Si vous prenez d’énormes résolutions du jour au lendemain, ça vous paraitra tellement gros que vous risquerez d’être décourager. Ce que vous devriez faire c’est, commencer par découper votre résolution en petites étapes. À chaque fois que vous atteindrez une étape, vous pourrez vous offrir un petit cadeau pour vous féliciter. Cette astuce permet de maintenir votre motivation dans le temps.
Une astuce intéressante est de mettre en place une routine. Comme je l’ai expliqué dans un précédent article, notre cerveau aime beaucoup les habitudes. C’est pour lui un gain de temps et d’énergie. Si vous mettez en place une routine bien ficelée et bien réfléchie, il vous sera beaucoup plus simple de tenir vos résolutions.
Se faire accompagner
« […]l’autre peut être un levier de motivation »
Parfois, il est plus facile de se motiver à agir si nous sommes accompagné par quelqu’un. Cette personne peut être une amie, ou une personne de votre entourage qui a également décidé de suivre et tenir ses bonnes résolutions. Vous pouvez vous parler et vous voir régulièrement pour comparer vos résultats et vous donner des conseils.
Un autre avantage est que l’autre peut également être un levier de motivation. En effet, quand on se sait que nous sommes engagés avec quelqu’un, il nous est plus difficile d’abandonner nos efforts. Au-delà même de l’abandon, les encouragements mutuels sont une bonne source de motivation.
Il est possible de consulter un professionnel de l’accompagnement, c’est bien sûr pas obligatoire, mais ces personnes ont suivi des études et des formations qui font d’elles des professionnels qualifiés pour vous aider à changer. Leurs techniques et leurs conseils vous seront surement d’un grand secours. Pour ma part, j’ai vu dans mon expérience de nombreuses personnes qui ont pu changer grâce au travail que nous avons fait ensemble.
Conclusion
Comme nous l’avons vu, tenir ses résolutions, c’est tout un art. Et comme pour tous les arts, il faut un apprentissage et beaucoup de pratique pour en acquérir la maitrise. Ne soyez pas trop dur avec vous même si vous faites quelques écarts. Il est normal de tomber quand on apprend à marcher. L’important est de se relever pour continuer d’avancer malgré la difficulté et ne pas hésiter à se faire aider si besoin.
Je vous souhaite à tous d’atteindre cette année, le changement que vous souhaitez voir dans vos vies.
Jordan Mézence
Praticien en hypnose
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