Ça y est, nous y sommes ! Novembre le mois sans tabac. Le moment où tout est fait pour vous inciter à arrêter de fumer. À cette occasion, je vous propose un article sur ce sujet. L’arrêt du tabac est une des demande les plus courante en hypnothérapie.
Chaque année depuis l’ouverture de mon activité (en 2016), je reçois et aide de nombreuses personnes à redevenir non-fumeuses. Il m’est arrivé de voir quelques rares personnes qui, malgré nos séances, ne parvenaient pas à arrêter. Il m’est également arrivé de voir des personnes qui obtenaient des changements si rapides que j’avais moi-même du mal à y croire !
En observant ces personnes j’ai pu distinguer des points communs qui, selon moi, sont de bons indicateurs de réussite. Je vous invite à les découvrir dans la suite de cet article.
Elles ont une motivation ferme
« Quelque chose qui maintiendra l’envie de rester non-fumeurs les jours où la tentation sera plus dure »
La première caractéristique de ces personnes qui se libèrent du tabac est qu’elles ont une motivation ferme. Elles ont quelque chose au fond d’elles qui fait que leur subconscient est prêt à collaborer.
Par motivation, je ne parle pas de raisons classiques tels qu’économiser de l’argent ou bien, éviter un cancer ou pire, faire plaisir à une tierce personne. Ces raisons ne sont pas suffisantes, car elles ne sont pas assez personnelles. Tout le monde sait déjà que fumer tue et que, ça coûte beaucoup d’argent pourtant, ça n’empêche pas les fumeurs de continuer de fumer !
Par motivation, je parle de quelque chose de plus intime, de plus profond. Quelque chose qui fait que les suggestions raisonneront dans leur subconscient assez fortement pour faire vibrer tout leur être. Quelque chose qui maintiendra l’envie de rester non-fumeuses les jours ou la tentation sera plus dure.
La cigarette n’est plus un plaisir pour elles
« Si la cigarette est pour vous un plaisir, quel intérêt a-t-il à vous aider d’arrêter ? »
Je me souviens il y a quelques années, j’ai reçu un couple qui voulait arrêter de fumer. J’ai d’abord reçu la femme qui m’a clairement exposé ses motivations puis, j’ai ensuite reçu l’homme. Son unique motivation était de faire comme sa femme. Au fil de l’entretien, nous avons pu comprendre que pour lui, fumer était un réel plaisir, mortel, mais plaisir quand même.
Chez les personnes que j’ai pu aider à arrêter de fumer, il n’y avait déjà plus cette notion de plaisir derrière le fait de fumer. Au contraire, fumer était comme une corvée ! Elle se sentaient comme esclaves de ce poison.
Pour que le subconscient collabore dans votre sens, il faut être claire avec ce que vous voulez vraiment. Si la cigarette est pour vous un plaisir, quel intérêt a-t-il à vous aider d’arrêter ?
Elles ont envie d’evoluer vers une meilleure version d’elles-mêmes
« […] redevenir non-fumeuse n’est qu’une étape dans leur parcours »
Dernier point que j’ai pu observer (pour le moment) chez les personnes qui parviennent à se libérer de ce poison est que, elles ont l’envie d’une vie plus saine. Souvent, il y a tout un ensemble de comportement qui se met place autour de la cigarette. Et puis petit à petit on s’enlise dans ces comportements nocifs.
Les personnes qui arrêtent de fumer, ont compris cela. Elles ont compris que ces comportements appartiennent à une ancienne version d’elles-mêmes qui n’est plus celles qu’elles veulent être. Il n’est pas rare qu’elles me disent vouloir se remettre au sport, manger plus équilibré, essayer de nouvelles activités…
En claire, elles ont envie de reprendre le pouvoir total sur leur vie. Arrêter de fumer n’est pas leur objectif final. Leur objectif final est de reprendre en main leurs vies est d’évoluer vers une meilleure version d’elles-mêmes. De fait, redevenir non-fumeur n’est qu’une étape dans leurs parcours.
Conclusion
Alors, si ces personnes ont déjà tout ce qu’il faut, pourquoi aller voir un praticien en hypnose ?! Eh bien parce que le praticien en hypnose vous aidera sur plusieurs niveaux. Premièrement, il va vous aider à communiquer avec votre subconscient et à utiliser vos ressources inconscientes. Deuxièmement, le praticien en hypnose va vous aider à vous débarrasser des pensées limitantes qui vous empêchent de vous débarrasser de la cigarette. Un exemple de pensée limitantes est la peur de grossir. Troisièmement, les séances d’hypnose vous procureront un apaisement mental et vous aideront à maintenir votre motivation et votre bonne humeur tout au long de votre arrêt.
Arrêter de fumer est parfois compliqué, mais dans votre combat contre le tabac, vous pouvez trouver des alliés qui vous aideront à garder le cap malgré les difficultés et à enfin vous sortir de cette prison aux barreaux oranges et blancs.
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Jordan Mézence
Praticien en hypnose
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